Yogakurse und Workshops

Hier findet ihr den Kursplan für die zweite Jahreshälfte 2025. Die Kurse finden in meinen Räumlichkeiten in Ratingen-Homberg statt. Der Einstieg in einen Kurs ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Probestunde in einem Gruppentraining ist nach Voranmeldung möglich und kostet 10 Euro. 

Meine Kurse finden zur Zeit hybrid statt. Das heisst, es besteht die Möglichkeit vor Ort mitzumachen, oder online von zu Hause (via Zoom).

An folgenden Terminen findet kein Unterricht statt: alle Feiertage, 06.09. - 14.09.25, Herbstferien 11.10. - 25.10.25

In meinen regelmäßig stattfindenden Workshops gehe ich auf verschiedene Schwerpunkte und unterschiedliche Themen des Yoga ein. Durch die intensiven Trainings in kleinen Gruppen könnt ihr immer wieder neue Aspekte kennenlernen und eure Kenntnisse erweitern.

Immer wieder zurückkehren zu Balance und Leichtigkeit im Alltag– das bietet die Alexander-
Technik. Wir werden in diesem Workshop erforschen, wo und wie unser Körper anatomisch in
Balance organisiert ist und auch warum wir so oft aus der Balance kommen und Leichtigkeit
verlieren.

Der Workshop wird angeregt sein von anatomischen Impulsen, gedanklicher Ausrichtung,
bewusster Berührung, praktischen Übungen und eine große Portion alexandrischer
Gelassenheit. Ein gelöster Nacken, entspannte Schultern, ausbalanciertes, leichtes Sitzen und
Stehen und mehr Zentrierung können erlebt werden.

Der Workshop ist offen für alle Menschen, die Interesse an Alexander-Technik haben, Rücken,
Nacken, Schultern und bis runter zu den Füßen sich was Gutes tun wollen und sich intelligent
und wohl koordiniert bewegen wollen. Er kann als Einführung in die Alexander-Technik gesehen
werden und ist auch zum Wiederholen, Auffrischen und Vertiefen eines lebendigen
Körperverständnis gedacht.

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin: Samstag, 30.08.25 von 14.30 - 18.00 Uhr mit Tanja Striezel

Kosten: 50 - 80 Euro nach Selbsteinschätzung

Nähere Infos unter www.tanjastriezel.de

• Du möchtest präventiv etwas für Deine Gesundheit tun ?
• Du möchtest Deine Selbstheilungskräft stärken und gezielt einsetzen ?
• Begleiten Dich Gefühle wie Abhängigkeit und Wut im Alltag ?
• Gestaltest Du selbst Dein Leben oder lebst Du fremdbestimmt ?
• Du hast Beschwerden mit den Verdauungsorganen, wie Magen, Darm, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse oder Leber  ?

Das Solarplexus Chakra als drittes Chakra ist unsere Verbindung zu Willenskraft, Vertrauen und Selbstbestimmung. Ist dieses Chakra blockiert, können sich Gefühle wie gestaute Wut, Abhängigkeit und Überforderung einstellen.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ein tieferes Verständnis für den Zusammenhang von körperlicher und seelischer Gesundheit bekommen möchten.

Das erwartet Dich in diesem Workshop

• Yoga Praxis zum aktivieren, reinigen und harmonisieren des Solarplexus Chakras
• Lage, Bedeutung, Funktion und Einflussbereich des Solarplexus Chakras
• Kraftvolle Chakrameditation zur Harmonisierung des Energiesystems
• Ein ausführliches Skript mit Übungen für zu Hause

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin:   Samstag, 01.11.25, 15.00 - ca. 18.00 Uhr

Kosten:  49 Euro

Kennst du das ?

• Schmerzen im unteren Rücken ?
• die Schmerzen strahlen aus in den Po, die Beine oder die Hüften ?
• Schneidersitz ist unbequem oder gar nicht möglich ?
• es schläft mal ein Bein ein oder der Fuß kribbelt ?

Dann komm auf die Matte!  Anfänger sind herzlich willkommen!

Termin:   Samstag, 08.11.25 von 16.30 - 18.00 Uhr

Kosten:  20 Euro

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Hierbei wird der Körper in Haltungen gebracht, in der er passiv, für einige Minuten verweilen kann. Das längere Halten ermöglicht auch dem Bindegewebe (Faszien), wieder höhere Elastizität zu gewinnen. Tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.

Bernd wird diese Yin Yoga Praxis mit harmonischen Klängen unterstützen. Dadurch möchten wir es dir ermöglichen, noch tiefer in deine Körperstrukturen einzutauchen und innere Ruhe zu finden.

Dich erwartet eine Reise, in der du mit dir in Kontakt kommen darfst, um dich mit dir und deinem Herzen zu verbinden. Zusammen werden wir einen Raum für dich schaffen, in dem du dich sicher und wohl fühlen kannst. Wir freuen uns auf dich.
 

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin:  Sonntag, 28.09.25 von 17.00 - 19.00 Uhr           

Kosten:  35 Euro

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Hierbei wird der Körper in Haltungen gebracht, in der er passiv, für einige Minuten verweilen kann. Das längere Halten ermöglicht auch dem Bindegewebe (Faszien), wieder höhere Elastizität zu gewinnen. Tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.

Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga Praxis werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt, wie zum Beispiel Kissen, Decken und Klötze.

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin:   Samstag, 22.11.25 von 16.30 - 18.00 Uhr    

Kosten:  20 Euro