Yogakurse und Workshops

Aktueller Kursplan für Yogakurse in Ratingen


Hier findet ihr den Kursplan für die erste Jahreshälfte 2023. Die Kurse finden in meinen Räumlichkeiten in Ratingen-Homberg statt. Der Einstieg in einen Kurs ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Probestunde in einem Gruppentraining ist jederzeit nach Voranmeldung möglich und kostet 10 Euro. 

 

Meine Kurse finden zur Zeit hybrid statt. Das heisst, es besteht die Möglichkeit vor Ort mitzumachen, oder online von zu Hause (via Zoom).

 

An folgenden Terminen findet kein Unterricht statt: alle Feiertage, am 13.3., Osterferien und 06.05. - 13.05.2023

 

Montags

09.01.23 bis 12.06.2023

(17 Termine)

18.30 Uhr - 19:45 Uhr

 

Kursgebühr: 238 Euro

Montags

09.01.23 bis 12.06.2023

(17 Termine)

20.00 Uhr - 21:15 Uhr

 

Kursgebühr: 238 Euro

Mittwochs

11.01.2023 bis 14.06.2023
(20 Termine)

09.00 Uhr - 10.15 Uhr 

 

Kursgebühr: 280 Euro

Donnerstags

12.01.2023 bis 15.06.2023
(18 Termine)

18.30 Uhr - 19.45 Uhr 

 

Kursgebühr: 252 Euro

Donnerstags

12.01.2023 bis 15.06.2023
(18 Termine)

20.00 Uhr - 21.15 Uhr 

 

Kursgebühr: 252 Euro


Sollte es erneut zu einem Lockdown kommen, findet der Yogaunterricht online zu geänderten Zeiten statt.

Montags und Donnerstags: 19.00 Uhr - 20.15 Uhr

Mittwochs: 09.00 Uhr bis 10.15 Uhr 

 


Aktuelle Workshops

In meinen regelmäßig stattfindenden Workshops gehe ich auf verschiedene Schwerpunkte und unterschiedliche Themen des Yoga ein. Durch die intensiven Trainings in kleinen Gruppen könnt ihr immer wieder neue Aspekte kennenlernen und eure Kenntnisse erweitern.

Entspannter Nacken, leichte Schultern

Viele Menschen leiden unter Verspannungen, Kopfschmerzen sowie Störungen, die sich auch auf Arme und Hände auswirken können. Erfahre in diesem Workshop, wie du dein Wohlbefinden in Kopf, Nacken, Schultern und Armen steigern kannst.

 

Termin:  folgt

Kosten:  20 Euro

Yoga für einen starken Rücken

Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der nachhaltigen Verbesserung von Körperspannung und Haltung. Auf diese Weise können Haltungsschwächen und alltagsbedingte Dysbalancen korrigiert werden. Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

 

Termin: Samstag, 22.04.2023 von 16.00 - 17.30 Uhr

Kosten:  20 Euro

 

Yoga für ein kraftvolles Herz

Schon lange ist bekannt, daß bestimmte Formen von Stress das Herz schädigen können. Dieser Workshop richtet sich an alle, die Herz-Kreislauf Erkrankungen haben oder dem vorbeugen möchten. Asanas, Atemübungen und Meditation tragen dazu bei, eine stressfreie, ausgeglichene Lebensweise zu finden. Yoga kann Erkrankungen, wie hoher/niedriger Blutdruck, Herzrythmusstörungen etc. positiv beeinflussen.

Termin: folgt

Kosten:  20 Euro

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen geübt. Hierbei wird der Körper in Haltungen gebracht, in der er passiv, für einige Minuten verweilen kann. Das längere Halten ermöglicht auch dem Bindegewebe (Faszien), wieder höhere Elastizität zu gewinnen. Tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.

 

Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga Praxis werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt, wie zum Beispiel Kissen, Decken und Klötze.

 

Termin:  Samstag, 25.03.2023 von 16.00 - 17.30 Uhr

Kosten:  20 Euro

 

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