Yogakurse und Workshops

Aktueller Kursplan für Yogakurse in Ratingen


Hier findet ihr den Kursplan für die zweite Jahreshälfte 2023. Die Kurse finden in meinen Räumlichkeiten in Ratingen-Homberg statt. Der Einstieg in einen Kurs ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Probestunde in einem Gruppentraining ist jederzeit nach Voranmeldung möglich und kostet 10 Euro. 

 

Meine Kurse finden zur Zeit hybrid statt. Das heisst, es besteht die Möglichkeit vor Ort mitzumachen, oder online von zu Hause (via Zoom).

 

An folgenden Terminen findet kein Unterricht statt: alle Feiertage, Herbstferien 02.10. - 15.10.2023 und

26.10. - 17.11.2023

 

Montags

07.08.23 bis 11.12.23

(14 Termine)

18.30 Uhr - 19:45 Uhr

 

Kursgebühr: 196 Euro

Montags

07.08.23 bis 11.12.23

(14 Termine)

20.00 Uhr - 21:15 Uhr

 

Kursgebühr: 196 Euro

Mittwochs

09.08.23 bis 13.12.23
(14 Termine)

09.00 Uhr - 10.15 Uhr 

 

Kursgebühr: 196 Euro

Donnerstags

10.08.23 bis 14.12.23
(13 Termine)

18.30 Uhr - 19.45 Uhr 

 

Kursgebühr: 182 Euro

Donnerstags

10.08.23 bis 14.12.23
(13 Termine)

20.00 Uhr - 21.15 Uhr 

 

Kursgebühr: 182 Euro


 

 


Aktuelle Workshops

In meinen regelmäßig stattfindenden Workshops gehe ich auf verschiedene Schwerpunkte und unterschiedliche Themen des Yoga ein. Durch die intensiven Trainings in kleinen Gruppen könnt ihr immer wieder neue Aspekte kennenlernen und eure Kenntnisse erweitern.

Entspannter Nacken, leichte Schultern

Viele Menschen leiden unter Verspannungen, Kopfschmerzen sowie Störungen, die sich auch auf Arme und Hände auswirken können. Erfahre in diesem Workshop, wie du dein Wohlbefinden in Kopf, Nacken, Schultern und Armen steigern kannst.

 

Termin:  neuer Termin folgt

Kosten:  20 Euro

Yoga für einen starken Rücken

Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der nachhaltigen Verbesserung von Körperspannung und Haltung. Auf diese Weise können Haltungsschwächen und alltagsbedingte Dysbalancen korrigiert werden. Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

 

Termin: neuer Termin folgt

Kosten:  20 Euro

 

Yoga für ein kraftvolles Herz

Schon lange ist bekannt, daß bestimmte Formen von Stress das Herz schädigen können. Dieser Workshop richtet sich an alle, die Herz-Kreislauf Erkrankungen haben oder dem vorbeugen möchten. Asanas, Atemübungen und Meditation tragen dazu bei, eine stressfreie, ausgeglichene Lebensweise zu finden. Yoga kann Erkrankungen, wie hoher/niedriger Blutdruck, Herzrythmusstörungen etc. positiv beeinflussen.

Termin: neuer Termin folgt

Kosten:  20 Euro

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen geübt. Hierbei wird der Körper in Haltungen gebracht, in der er passiv, für einige Minuten verweilen kann. Das längere Halten ermöglicht auch dem Bindegewebe (Faszien), wieder höhere Elastizität zu gewinnen. Tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.

 

Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga Praxis werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt, wie zum Beispiel Kissen, Decken und Klötze.

 

Termin:  neuer Termin folgt

              

Kosten:  20 Euro

 

Immunstark durch den Winter mit Yoga und Ayurveda

 

Kennst Du das ?

  • Viren und Bakterien halten sich hartnäckig
  • Erschöpfung stellt sich ein

Erfahre mit Ayurveda und Yoga wie Du Dein Immunsystem stärken kannst.

 

Das erwartet Dich

  • Minuten Yoga mit Gabriela
  • Wertvolle Informationen aus der Welt des Ayurveda
  • Powersnacks für Dein Immunsystem

 

Termin: Sonntag, 26.11.23 von 15 - 18 Uhr in Ratingen Homberg

Energieausgleich: 49 Euro

 

 

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