Yogakurse und Workshops
Aktueller Kursplan für Yogakurse in Ratingen
Hier findet ihr den Kursplan für die zweite Jahreshälfte 2023. Die Kurse finden in meinen Räumlichkeiten in Ratingen-Homberg statt. Der Einstieg in einen Kurs ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Probestunde in einem Gruppentraining ist jederzeit nach Voranmeldung möglich und kostet 10 Euro.
Meine Kurse finden zur Zeit hybrid statt. Das heisst, es besteht die Möglichkeit vor Ort mitzumachen, oder online von zu Hause (via Zoom).
An folgenden Terminen findet kein Unterricht statt: alle Feiertage, Herbstferien 02.10. - 15.10.2023 und
26.10. - 17.11.2023
Montags
07.08.23 bis 11.12.23
(14 Termine)
18.30 Uhr - 19:45 Uhr
Kursgebühr: 196 Euro
Montags
07.08.23 bis 11.12.23
(14 Termine)
20.00 Uhr - 21:15 Uhr
Kursgebühr: 196 Euro
Mittwochs
09.08.23 bis 13.12.23
(14 Termine)
09.00 Uhr - 10.15 Uhr
Kursgebühr: 196 Euro
Donnerstags
10.08.23 bis 14.12.23
(13 Termine)
18.30 Uhr - 19.45 Uhr
Kursgebühr: 182 Euro
Donnerstags
10.08.23 bis 14.12.23
(13 Termine)
20.00 Uhr - 21.15 Uhr
Kursgebühr: 182 Euro
Aktuelle Workshops
In meinen regelmäßig stattfindenden Workshops gehe ich auf verschiedene Schwerpunkte und unterschiedliche Themen des Yoga ein. Durch die intensiven Trainings in kleinen Gruppen könnt ihr immer wieder neue Aspekte kennenlernen und eure Kenntnisse erweitern.
Entspannter Nacken, leichte Schultern
Viele Menschen leiden unter Verspannungen, Kopfschmerzen sowie Störungen, die sich auch auf Arme und Hände auswirken können. Erfahre in diesem Workshop, wie du dein Wohlbefinden in Kopf, Nacken, Schultern und Armen steigern kannst.
Termin: neuer Termin folgt
Kosten: 20 Euro
Yoga für einen starken Rücken
Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der nachhaltigen Verbesserung von Körperspannung und Haltung. Auf diese Weise können Haltungsschwächen und alltagsbedingte Dysbalancen korrigiert werden. Verspannungen und Blockaden können sich lösen.
Termin: neuer Termin folgt
Kosten: 20 Euro
Yoga für ein kraftvolles Herz
Schon lange ist bekannt, daß bestimmte Formen von Stress das Herz schädigen können. Dieser Workshop richtet sich an alle, die Herz-Kreislauf Erkrankungen haben oder dem vorbeugen möchten. Asanas, Atemübungen und Meditation tragen dazu bei, eine stressfreie, ausgeglichene Lebensweise zu finden. Yoga kann Erkrankungen, wie hoher/niedriger Blutdruck, Herzrythmusstörungen etc. positiv beeinflussen.
Termin: neuer Termin folgt
Kosten: 20 Euro
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen geübt. Hierbei wird der Körper in Haltungen gebracht, in der er passiv, für einige Minuten verweilen kann. Das längere Halten ermöglicht auch dem Bindegewebe (Faszien), wieder höhere Elastizität zu gewinnen. Tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.
Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga Praxis werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt, wie zum Beispiel Kissen, Decken und Klötze.
Termin: neuer Termin folgt
Kosten: 20 Euro
Immunstark durch den Winter mit Yoga und Ayurveda
Kennst Du das ?
- Viren und Bakterien halten sich hartnäckig
- Erschöpfung stellt sich ein
Erfahre mit Ayurveda und Yoga wie Du Dein Immunsystem stärken kannst.
Das erwartet Dich
- Minuten Yoga mit Gabriela
- Wertvolle Informationen aus der Welt des Ayurveda
- Powersnacks für Dein Immunsystem
Termin: Sonntag, 26.11.23 von 15 - 18 Uhr in Ratingen Homberg
Energieausgleich: 49 Euro
