Yogakurse und Workshops

Hier findet ihr den Kursplan für die zweite Jahreshälfte 2024. Die Kurse finden in meinen Räumlichkeiten in Ratingen-Homberg statt. Der Einstieg in einen Kurs ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Probestunde in einem Gruppentraining ist nach Voranmeldung möglich und kostet 10 Euro. 

Meine Kurse finden zur Zeit hybrid statt. Das heisst, es besteht die Möglichkeit vor Ort mitzumachen, oder online von zu Hause (via Zoom).

An folgenden Terminen findet kein Unterricht statt: alle Feiertage, 30.9.-06.10.24 und Herbstferien 12.10. - 27.10.24

In meinen regelmäßig stattfindenden Workshops gehe ich auf verschiedene Schwerpunkte und unterschiedliche Themen des Yoga ein. Durch die intensiven Trainings in kleinen Gruppen könnt ihr immer wieder neue Aspekte kennenlernen und eure Kenntnisse erweitern.

Viele Menschen leiden unter Verspannungen, Kopfschmerzen sowie Störungen, die sich auch auf Arme und Hände auswirken können. Erfahre in diesem Workshop, wie du dein Wohlbefinden in Kopf, Nacken, Schultern und Armen steigern kannst.

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin:  Sonntag, 15.9.24 von 19.00 - 20.30 Uhr

Kosten:  20 Euro

Plagen Dich Schmerzen im unteren Rücken ? Im Schneidersitz ist es nicht wirklich bequem für Dich ? In diesem Workshop fokussieren wir uns auf die Muskeln  rund um das ISG (Illiosakralgelenk) und die Hüften. Mobilisieren, kräftigen und dehnen hält diesen Bereich beweglich und geschmeidig. Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin: Freitag, 08.11.24 von 19.00 - 20.30 Uhr

Kosten:  20 Euro

Erfahre in diesem Workshop, wie Du die tiefe Beckenbodenmuskulatur aktivieren kannst. Die erlernte Technik kannst Du in Deiner Yogapraxis sowie im Alltag anwenden. Ein starker Beckenboden hilft u.a. bei folgenden Beschwerden:

• Blasensenkung/-schwäche
• Rückenschmerzen im unteren Rücken
• Hämorrhoiden
• Blasenentzündung
• Gebärmuttersenkung

Und natürlich präventiv.

Termin: Termin folgt

Kosten:  25 Euro

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen geübt. Hierbei wird der Körper in Haltungen gebracht, in der er passiv, für einige Minuten verweilen kann. Das längere Halten ermöglicht auch dem Bindegewebe (Faszien), wieder höhere Elastizität zu gewinnen. Tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.

Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga Praxis werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt, wie zum Beispiel Kissen, Decken und Klötze.

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin:  Samstag, 12.10.24 von 17.00 - 18.30 Uhr

Kosten:  20 Euro